4月は体調がイマイチすぐれなかったり（大半は言い訳）で、何に対しても積極的に取り組めない、ダメダメな1ヶ月だった。 今日からは心機一転して過ごしたい。 特にエクソサイズとダイエット。家の中でもできるだけ身体を動かすようにしよう。食事の内容と量…

最近会った友人に立て続けに「太った？」「ポッチャリしたね」と言われた。折りしも、毎朝の計測によると体重はともかく、体脂肪量率の線は目に見えて上昇中。このままだとメタボリック症候群の仲間入りは時間の問題。 全体的な活動量、運動量を増やさないと…

動けなくても、食欲は変わらないか、むしろ増えてるからなあ…。簡単なストレッチなど、できることから少しずつでも再開させなければ。

3日に帰ってたダンナと6日ぶりの再会。開口一番、「ますます顔が丸くデカくなったなあ」・・・ダイエット、頑張ります。明日から。

今朝の測定値 体重: 55.1kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 27.6% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 26.6% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 33才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.2kg 体脂肪率: +0.7% 筋肉率: -0.5% 会社行くようになってか…

今朝の測定値 体重: 54.9kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.3% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.8% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 33才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.4kg 体脂肪率: -1.6% 筋肉率: +0.7%

今朝の測定値 体重: 54.8kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.7% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.5% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 33才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.5kg 体脂肪率: -1.2% 筋肉率: +0.4%

今朝の測定値 体重: 54.9kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.1% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.3% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 33才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.4kg 体脂肪率: -0.8% 筋肉率: +0.2%

今朝の測定値 体重: 54.6kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.5% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.6% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 33才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.7kg 体脂肪率: -1.4% 筋肉率: +0.5%

今朝の測定値 体重: 54.5kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.6% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.1% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.8kg 体脂肪率: -0.3% 筋肉率: ±0.0%

今朝の測定値 体重: 54.5kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.8% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.0% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.8kg 体脂肪率: -0.1% 筋肉率: -0.1%

今朝の測定値 体重: 54.6kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.2% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.2% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 32才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.7kg 体脂肪率: -0.7% 筋肉率: +0.1% 精神的にだいぶ落ち着い…

今朝の測定値 体重: 55.6kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.7% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.6% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.7kg 体脂肪率: -1.2% 筋肉率: +0.5%

今朝の測定値 体重: 55.4kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 24.9% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 28.0% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 33才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.9kg 体脂肪率: -2.0% 筋肉率: +0.9% ここ数日間、お通じがな…

今朝の測定値 体重: 55.1kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.6% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.6% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 33才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.2kg 体脂肪率: -1.3% 筋肉率: +0.5%

今朝の測定値 体重: 54.7kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.4% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.7% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 33才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.6kg 体脂肪率: -1.5% 筋肉率: +0.6%

今朝の測定値 体重: 55.5kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.4% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.8% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 33才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.8kg 体脂肪率: -1.5% 筋肉率: +0.7%

今朝の測定値 体重: 55.1kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 24.5% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 28.2% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 32才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.2kg 体脂肪率: -2.4% 筋肉率: +1.0%

今朝の測定値 体重: 55.6kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 24.9% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 28.1% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.7kg 体脂肪率: -2.0% 筋肉率: -1.0%

今朝の測定値 体重: 54.7kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 27.0% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 26.9% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.6kg 体脂肪率: +0.1% 筋肉率: -0.2%

今朝の測定値 体重: 55.5kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.1% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.5% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: +1.2kg 体脂肪率: -0.2% 筋肉率: +0.4% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.8kg 体脂肪…

今朝の測定値 体重: 54.3kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.3% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.1% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 33才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: -0.3kg 体脂肪率: +0.9% 筋肉率: -0.5% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -3.0kg 体脂肪…

今朝の測定値 体重: 54.6kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.4% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.6% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 33才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: -0.3kg 体脂肪率: +2.4% 筋肉率: -1.5% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.7kg 体脂肪…

今朝の測定値 体重: 54.9kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 23.0% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 29.1% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 31才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: +0.1kg 体脂肪率: -3.7% 筋肉率: +1.4% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.4kg 体脂肪…

今朝は測定し忘れ

今朝の測定値 体重: 55.1kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.6% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.1% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: +0.1kg 体脂肪率: +0.4% 筋肉率: -0.2% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.2kg 体脂肪…

今朝の測定値 体重: 55.0kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.2% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.3% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: -0.4kg 体脂肪率: ±0.0% 筋肉率: ±0.0% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -2.3kg 体脂肪…

今朝の測定値 体重: 55.4kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.2% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.3% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: -0.9kg 体脂肪率: +0.4% 筋肉率: -0.4% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.9kg 体脂肪…

今朝の測定値 体重: 56.3kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.8% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.7% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: +0.2kg 体脂肪率: +0.5% 筋肉率: -0.3% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.0kg 体脂肪…

今朝の測定値 体重: 56.1kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.3% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.8% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: +0.7kg 体脂肪率: -0.6% 筋肉率: +0.4% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.2kg 体脂肪…