今日のレッスンもアルテ1巻の課題2。中音の「シ」と「ド」がどうしても低音が入り混じった、濁りのある音になってしまいがち。 唇を柔らかくして、指を含めて上半身の力を抜いて、お腹の底から一筋で息を吹き込む・・・力を抜くって、入れるよりも難しい。 …

昨日は午後からサークルのテニスに参加。途中何度か通り雨に降られけど、ほぼ予定通り4時間プレーすることができた。昨日はなぜかサーブとボレーが絶好調。特にサーブはミニゲームの中でサービスエースが4−5本あって、仲間から「肘がしっかり高くあがってる…

今朝の測定値 体重: 55.6kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 24.9% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 28.1% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） トータル（2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.7kg 体脂肪率: -2.0% 筋肉率: -1.0%