体調がイマイチ。頭のふらつきと足のしびれがまだとれない。薬が減ったことにまだ身体が慣れきってないのかな？ 走りたかったけど、走れなかった。悔しい。

今朝の測定値 体重: 56.5kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 27.8% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 26.6% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 36才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: -0.2kg 体脂肪率: +1.3% 筋肉率: -0.7% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -0.8kg 体脂肪…

午後3時すぎから、近所の川の堤防へ 走行時間：25分06秒 走行距離：3.3km （今月の走行距離：9.0㎞） 天気が良いのはいいけれど、風が強い！ 特に後半の向かい風に体力を持っていかれた感じ。

今朝の測定値 体重: 56.7kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.5% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.3% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: +0.2kg 体脂肪率: -0.2% 筋肉率: ±0.0% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -0.6kg 体脂肪…

なかなか彼の時間がとれなくてこう着状態だったけど、今日、やっと希望の式場で話を聞いてパンフレットをもらってきた。 オプションだと思っていたパイプオルガンと雅楽の演奏がスタンダードプランに含まれているとか。荘厳な雰囲気の中で誓いをたてられそう…

昨日は友人と久しぶりに再会して、一緒にお食事。 彼女は転勤になって、去年の7月から九州にいるとのこと。仕事も以前は営業だったのが、内勤になったそうだ。話を聞く限り、正直なところ、いわゆる「肩たたき」なのだろう。彼女もそれを感じているようで、…

今朝は測定なし

保育所から高校まで一緒だった友達が東京に来るので、夜に彼も一緒に3人で食事して、そのままホテルで一泊する予定。何年ぶりだろう。楽しみ。これがこの連休中、唯一の具体的な予定。

午前中、ジムのプールへ。クロールと水中歩行で、計40分くらいのエクソサイズ。 昨日まで5日間連続でジョギングしたのは「自己新記録」。そろそろ脚の、特に太腿の外側の筋肉痛が気になってきたので、今日は走るのはやめておいた。ここでも早めの対応が大切…

今朝の測定値 体重: 56.6kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.7% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.3% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前日比＞ 体重: -0.7kg 体脂肪率: +0.2% 筋肉率: -0.1% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -0.8kg 体脂肪…

朝6時くらいから、近所の川の堤防へ 走行時間：23分02秒 走行距離：3.3km （今月の走行距離：5.7㎞） 風は冷ための強め。雨降り前のどんより空で、湿度高め。1ヶ月前なら窓の外を見ただけで走るのを止めてたことでしょう。 今日走った3.3kmを毎日続けると、…

今朝の測定値 体重: 57.2kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.5% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.4% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前日比＞ 体重: +0.1kg 体脂肪率: -0.6% 筋肉率: +0.3% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -0.1kg 体脂肪…

NOVAのチケットがまだ残っているけど、英語やるにも会社をかわってから仕事でつかう機会がめっきり減ってモチベーションがいまいちあがらないし、頭打ちの感があるし、それななのに通うのは面倒だなあ、と考えていた。 どっちみち引越す前に通っていた教室に…

5月は10：00〜17：00で、週4日勤務の予定。1時間の休憩時間ができるので、会社で過ごす時間は一気に増える。ムリのないよう、特に最初のうちはユルユル過ごせれば。

朝5時過ぎから、近所の川の堤防へ 走行時間：15分23秒 走行距離：2.4km （今月の走行距離：2.4㎞） 距離は短め。まずは習慣化して、慣れたら徐々に距離を延ばしていきたい。1ヶ月で100kmクリアーが目標。 今日は少しだけペースアップ。息苦しさはあまりなか…

今朝の測定値 体重: 57.1kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 27.1% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.1% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前日比＞ 体重: +0.9kg 体脂肪率: +0.9% 筋肉率: -0.3% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -0.2kg 体脂肪…