最近、睡眠薬の量が合わなくなってきているような気がする。2錠だと翌日の朝まで持ち越すし、1錠だと寝つきが悪くて時間がかかってしまう。 火曜日の診察で先生に相談したら、「中間の薬はないから、ちょっと手間がかかるけれど1錠を半分にして使ってみてく…

午前5時半ごろから、川の堤防へ。 走行時間：15分38秒 走行距離：2.0km （今月の走行距離：28.6㎞） 約2週間も間隔があいてしまったことと睡眠の深さがイマイチだったことが理由なのか、身体が重く感じられた。確実に体力は低下していたらしい。規則正しい生…

今朝の測定値 体重: 55.9kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.5% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.3% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: -0.5kg 体脂肪率: -0.9% 筋肉率: +0.5% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.4kg 体脂肪…