2週間ぶりのレッスン。この前見つけて購入した「やさしいフルートデュエット Vol.1 スタンダード82曲」が、なじみの曲で吹ける音域のものがたくさんあって楽しそうだったので、先生に「教本にプラスしてこういうのもやりたいな」とりクエスト。先生も「いい…

午前5時すぎから、近所の川の堤防へ 走行時間：30分51秒 走行距離：3.6km （今月の走行距離：13.6㎞） ジメジメ、ムシムシで汗びっしょりになったけれど、久しぶりに気分よく走れた。 しばらくは距離よりも速さよりも、走る時間に主眼をおいていこう。今週は…

今朝の測定値 体重: 56.8kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.7% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.2% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: +0.2kg 体脂肪率: +0.9% 筋肉率: -0.5% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -0.5kg 体脂肪…