速さより長さ

• ジムで筋トレ→トレッドミル30分 → スタジオクラス（エアロビクス：45分）＋トレッドミル40分。
  • 時間：　70分
  • 距離：　6.6km （今月の距離：16.9km)
  • エクソザイズポイント： 125　（今月：365ポイント)　

• 速く短くよりもゆっくり長くのほうが結果的に脂肪が多く燃焼するということなのでそうしてみた。