ジムで筋トレ→トレッドミル30分 → スタジオクラス（エアロビクス：45分）＋トレッドミル40分。 時間： 70分 距離： 6.6km （今月の距離：16.9km) エクソザイズポイント： 125 （今月：365ポイント) 速く短くよりもゆっくり長くのほうが結果的に脂肪が多く燃…