筋力UP強化月間

• ジムで筋トレ＋トレッドミル
  • 時間：　30分
  • 距離：　3.0km （今月の距離：3.0km)

• 振り返れば、4月はホントに怠惰な生活だった。ジムは一度もいかずじまい。おかげで体脂肪率は急上昇、筋肉率は急降下。筋肉つけて、基礎代謝を上げて脂肪を落としていくため、筋トレも開始。肩こり解消エクソサイズと脚、腹、背中を中心に。

• きちんとエクソサイズとして身体を動かしたのは1ヶ月ぶり。30分がとても長く感じられた。