久々にフルートの集中練習。低音はまあまあ出てるんだけど、高めの中音から高音が上りきれなくて落ちてしまうことが多い。腹筋の使い方を忘れてしまってる。 以前、先生からもらったアドバイスを思い出した。ゆっくりでも確実に良い音を響かせることが大事。…

朝ジョグ。7.8km、1時間01分09秒。60分、7.5kmくらいのつもりだったので、上出来。途中、橋の下にもぐるのを忘れて行き過ぎた分、距離が伸びた。 後半、陽射しの強さを感じたけど、足の違和感もなく、快調に走れた。今月に入って一番気持ちよく走り終えれた…