朝5時ごろから近所の川の堤防へ。 走行時間： 約30分 走行距離： 約3km （今月の距離：3.0km) ジョギングではなく、ウォーキング。気持ちもまだ完全に浮上したわけではなく身体の気だるさもとりきれていないので。 でもまあ、朝起きて動くということに意味が…

寝る前にマイスリーにベノジールにロヒプノール。12時少し前に就寝して、4時過ぎに目覚めた。「早朝覚醒」の部類に入るのかなあ？ それでもまあまあグッスリ眠れた感じ。眠れない、起きれないよりはかなりマシ。

今朝の測定値 体重: 56.0kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.1% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.5% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: +0.6kg 体脂肪率: -0.5% 筋肉率: +0.4% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.3kg 体脂肪…