日中は職務経歴書づくりに熱中。9年間・3社分の案件を思い出してみると、いろいろあったなあ。 リサーチは、今ではインターネットが主流になっているけれど、私が最初の会社に入社したときは紙と電話の案件が圧倒的に多かった。そこで基本を習得できたことが…

夕方、ジムのトレッドミルで。 走行時間：30分 走行距離：3.3km （今月の走行距離：35.9㎞） 最初の20分は7.0kmk/hでジョギング。グリップを握って心拍数をはかってみたら180だったので、走るのはヤメにして残り10分はウォーキングに。かなりゆっくりのつも…

今朝の測定値 体重: 56.4kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.8% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.7% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 34才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: +0.5kg 体脂肪率: -0.5% 筋肉率: +0.4% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -0.9kg 体脂肪…