- 夕方、ジムのトレッドミルで。
- 走行時間：30分
- 走行距離：3.3km （今月の走行距離：35.9㎞）
最初の20分は7.0kmk/hでジョギング。グリップを握って心拍数をはかってみたら180だったので、走るのはヤメにして残り10分はウォーキングに。かなりゆっくりのつもりなんだけれど、これでもまだペースが速すぎるの？ 体脂肪を効果的に燃焼するには120くらいが良いときくけれど、もっとペースを落としたほうがいいのかなあ？ 調子がいいときはもう少しスピードを上げてみたくなるけれど、今のままだとちょっと怖い。
