今日も会社は休んでしまった。上司と話をするまでは会社にいても具合が悪くなる一方だと思ったので、自主規制。 午後、お日様にあたりながら散歩。芝生に座って海と飛行機を眺めていたら、気持ちがだいぶ落ち着いてきた。私の居場所はどこかにあるさ。探せば…

午前5時半ごろから、川沿いのサイクリングコースへ 走行時間：56分04秒 走行距離：7.0km （今月の走行距離：26.6㎞） とにかく60分を走り続けることが目標。今日は楽すぎずきつすぎず、ちょうど良い感じの距離とペース。しばらくこれを目安にしたい。 意識的…

今朝の測定値 体重: 57.1kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.9% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.2% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: +0.2kg 体脂肪率: +0.3% 筋肉率: -0.1% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -0.2kg 体脂肪…