今朝の測定値 体重: 57.3kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.6% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.7% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 36才 （→ 25才が目標） ＜前日比＞ 体重: -0.7kg 体脂肪率: +1.3% 筋肉率: -0.6% （2006年4月2日の値が規準） 体重: ±0.0kg 体脂肪…

2回目の出社。デスクに座っていたら外出していた上司が戻ってきて「今日もいい顔してるね。」会社に来るのがうれしくて楽しみでしょうがなかったから、その気持ちが表れちゃってたのかも。 「たぁさん、この資料つくってくれる？ 雛形はもうできているんだけ…

念願の早朝ジョギング、今日から再開。1年ぶりくらい？ 風は冷たかったけど、朝日を感じながら桜吹雪の中を走るのは気持ちいい これを機会に朝型生活と早朝ジョギングを習慣化させたい 走行時間：約25分 走行距離：約2.7km （今月の走行距離：6.7㎞）

今朝の測定値 体重: 58.0kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.3% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 28.3% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前日比＞ 体重: +0.1kg 体脂肪率: -0.5% 筋肉率: +0.3% （2006年4月2日の値が規準） 体重: +0.7kg 体脂肪…

午後からクリニック。月曜日に会社に行けたこと、会社が精一杯の配慮をしてくれていることを報告したところ、「それなら安心ですね」と、先生もホッとされた様子。 昨日と今日、眠気が強く出てるのは、やはり久しぶりに多数の人と接するなど環境の変化にまだ…

夜はしっかり眠れているのに、日中も眠くて眠くて。クリニックの予約が11時だったのだけど動けず、午後に変更してもらった。一昨日の出勤で思いのほか疲れたのか、薬が合わなくなってきたのか・・・

起床後、ピラティスを40分ほど。下半身の筋肉強化のプログラムを中心に。

今朝の測定値 体重: 57.9kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.8% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 28.0% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 36才 （→ 25才が目標） ＜前日比＞ 体重: +0.1kg 体脂肪率: -1.8% 筋肉率: +1.1% （2006年4月2日の値が規準） 体重: +0.6kg 体脂肪…

昨日の復帰出勤、そのときはまったく大丈夫のつもりだったけど、やはり久しぶりにたくさんの人と顔を合わせたりしたことで疲れがあったみたい。今朝は目覚まし通りに起きられず、朝ごはんつくりはパス。

今朝の測定値 体重: 57.8kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 27.6% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 26.9% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 36才 （→ 25才が目標） ＜前日比＞ 体重: +0.2kg 体脂肪率: +2.4% 筋肉率:-1.4% （2006年4月2日の値が規準） 体重: +0.5kg 体脂肪…

オフィスに入っていって上司の第一声は「おかえりー。いい表情してるね」だった。人事の女性は「お帰りなさい。よかったぁ。会社だとよけいに元気に生き生きと見えるね」って言ってくれた。営業の部長は「おぉー、Welcome backだね。僕の冷たい手でよければ…

今日からリハビリ出勤。朝起きて、まずカーテンの外をのぞいた。青空が拡がっていて思わずニッコリ。まるで入学式を控えた新入生みたい。 上司も所属の部署も休職前と同じ。顔ぶれも派遣さんが1人入れ替わったほかは変わらないはず。気負わず気楽に、安心し…

今朝の測定値 体重: 57.6kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.2% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 28.3% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前日比＞ 体重: +0.3kg 体脂肪率: -1.7% 筋肉率:+1.2% （2006年4月2日の値が規準） 体重: +0.3kg 体脂肪…

今朝の計測から、体脂肪計がバーを手に持って測るタイプのものに変更。従って、改めて今日の計測値を基準値に設定して、増減を記録することにします。気合いを入れるため(?)、思い切って実数を公開し、グラフも筋肉率を追加して一新。 基準値（2006年4月2日…

朝、DVDを見ながらピラティス。 お昼近くから、お花見を兼ねたジョギング 走行時間：約31分 走行距離：約4km （今月の走行距離：4㎞） 1キロ＝8分弱のペースで、全然苦しくなくなった。気持ちよくて、もっと走りたかったくらい。

汗を流した後はショッピングセンターへ。「ポイント10倍還元」に魅かれたせいもあり、彼は「ニンテンドーDS Light」、私は体組成も測定できるタイプの体重計を購入。二人とも買い物が大好き。共に物欲が満たされて大満足。 DSの「英語漬け」、私もやってみた…

天気が良いので、彼を誘い出して外へ。私はジョギング、彼は自転車で。5㎞くらいのところにサイクリングロードの横に桜並木が並んでいるところがあり、ジョギングするたびに「花が咲いて『桜のトンネル』になったときに来たいなあ」と思っていた願いがかなっ…

前日比 体重: +0.2kg 体脂肪: +0.9% トータル（2006年3月1日の値が規準） 体重: -0.3kg 体脂肪: -1.2%