カラオケボックスで2時間ほど練習。その後、特に用はなかったけれど、何となくフラっと楽器屋さんに立ち寄って楽譜を物色。そこで「You Raise Me Up / 誰も寝てはならぬ」と表紙にあるのを発見。 載っている曲は You Raise Me Up （ピアノ弾き語り・ピアノソ…

快晴で気持ちの良い天候。午前中、自転車で片道20分の臨海公園へ。 走行時間：30分 走行距離：3.5km （今月の走行距離：35.5㎞） ゆっくりでも60分を、と思ってペースを落としてたのに、左の横腹が痛いのが気になって、30分でGive up。 でも、太陽の光をいっ…

今朝の測定値 体重: 56.2kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.2% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.4% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前日比＞ 体重: -0.3kg 体脂肪率: -0.9% 筋肉率: +0.4% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.1kg 体脂肪…