彼と私、今日から毎朝体重を量って、エクセルに記録することに。それぞれマイナス10kgが目標。絶対に負けないぞ！

もう休職は繰り返さない 「焦らない、欲張らない、調子にのらない」の3原則を常に頭において行動 あと、「飛ばしすぎない、頑張りすぎない」

まずは3オクターブで音を出せるようになろう すべての音でロングトーンができるように レッスン日以外にも練習しよう フルート曲に限らず、たくさんの音楽を聴こう お気に入りの曲、納得のいく音色を求めつつ、「目標」を見つけよう 何か1曲演奏できるように…

週4日以上走ろう 10分、20分という細切れの時間でもOK。走る回数を増やし、ジョギングを習慣づける フルマラソンに挑戦 スタミナをつける 「マイペース」を守り抜くことを身を持って体験する。記録は二の次。

ここ数年、年のはじめにその年の過ごし方のベースとなるテーマを設定して日記で好評している。今年は「私は私」に決定。 余計に周囲の顔色をうかがったり、遠慮したりすることなく、良い意味での「ずうずうしさ」を出すようにしていってもいいかな、と。 ち…

午前中は近所のショッピングセンターへ。実家でもらった商品券で、ティファールの取っ手つき4個セットの鍋を購入。今使っている鍋やフライパンはテフロン加工が取れていたので。これで少ない油でヘルシー料理が作れるし、流しの下がスッキリ整理できる。 カ…