数週間ぶりのレッスン。中音の「シ」と「ド」がなかなかきれいに出ない。「中音って難しいんですよ。低音の方が出やすいですか？ このまま今の教本続けてると出ない音でイライラがたまっちゃってもいけないから、別の教本に変えてみましょうか？ それをささ…

先週からウォーキング＆ジョギングを4月以来、約半年振りに再開。いろんな本に書いてあるけれど歩いたり走ったりしてると、本当に前向きな気持ちになれる気がする。これにともなって、エクソサイズ記録も再開してみようかと。 「60分のウォーキングを無理な…

朝、かなりスッキリ起きられるようになった。昼間も横になりたくなるような疲労感はかなり減り、活動量は赤丸急増化中。 昨日の診察日。診察室に入って、「こんにちわ」のあいさつだけで「声の張りが変わりましたね」と先生。「やっと『開きなおりモード』に…