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Exercise
  • 先週からウォーキング＆ジョギングを4月以来、約半年振りに再開。いろんな本に書いてあるけれど歩いたり走ったりしてると、本当に前向きな気持ちになれる気がする。これにともなって、エクソサイズ記録も再開してみようかと。
  • 「60分のウォーキングを無理なくできるようになること」はクリアーできているので、次の目標は、30分間連続ジョギングできるようになること。　「あせらず、ゆっくり、マイペースでのんびりと」を忘れずに。
  • J10分＋W10分＋J10分。すべて10分kmのペース。特に息があがることもなく、なかなか良い感じ。速さは変わらないけど、歩くと走るとでは使う筋肉が違うことがわかる。早くも太腿の前面が筋肉痛？　筋力落ちてるなあ。