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• 会社に行く前に朝ジョグ。7.5km、58分25秒。 真っ赤な朝日が鮮やか。準備運動とストレッチをしながら、しばし見とれてた。元旦以来かな？ありがたーい気分になった。
• 昨日休養したおかげで、筋肉痛は問題なし。前半は右脛のダルダルちゃんが出てきたので、超スローペースで我慢。後半はそれがなくなったので、スピードアップして気持ちよく走れた。
• 走りながらダルダルちゃんの原因の仮説と対策を考えてみた。特に最近は右にしか出ないのはなぜ？

(1) 走り方にクセがある
(2) ジャージのパンツがよくない（七分丈だけど、通気性がよくなくて肌に張り付いていた）
→5分丈のをはいているときはどうか、要検証
(3) 右のポケットに鍵など物を入れているのがよくない
→左、または左右均等の重さにしてみる
(4) 道の傾斜
→コースの周回を反対にしてみる