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• 夕方ジョグ。5.9km、47分28秒。
• 夕方、ジムか外か迷って外へ。運動は4日ぶり。外を走ったのは6日ぶり。いつもと違うコース。信号で青になるほうへ気ままに進んでみた。
• まだ日が照っていて暑かった。暑かったけど、思ったほどきつくなく、汗もあまりかかなかった。子供たちが、服のまま川に入ってずぶ濡れになって水遊びしてた。いいなあ、こういう遊び。
• 万歩計の記録：10,399歩。