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• ジムでリトモス60分の後、トレッドミルで60分、7.0ｋｍ。
• リトモスは3ヶ月目で、過去のプログラムとのミックス。知らないナンバーがたくさんあって、かなり頭が疲れた。
• しばらくは速さを求めず、走る時間を少し延ばして60分を目安にしてみようかと。体重が減れば、スピードは自然と上ってくるだろうし。8月にテニス仲間と海遊びに行くことが決まったので、それまでにシェイプアップしちゃいたいし。
• 万歩計の記録：18,783歩。