ジムでリトモス60分の後、トレッドミルで60分、7.0ｋｍ。 リトモスは3ヶ月目で、過去のプログラムとのミックス。知らないナンバーがたくさんあって、かなり頭が疲れた。 しばらくは速さを求めず、走る時間を少し延ばして60分を目安にしてみようかと。体重が…