■

• 夕方、ジョグ、6.8kmを1時間0分52秒。
• LSDのつもりでゆっくり、ゆっくり。
• 膝小僧のてっぺん辺りがすぐに痛くなってしまう。かといって、それ以上ひどくないこともないし。大事をとったほうがいいのか、気にしないほうがいいのか、悩ましい。
• 当面は速さを求めるより、ゆっくりジョグで体重を減らすことに専念したほうがいいのかな。身体が軽くなれば、スピードも自然に上るだろうから。
• 万歩計の記録：9,901歩。