久しぶりにジョギング

• ジムのトレッドミルで
  • 時間：　45分
  • 距離：　4.5km （今月の距離：21.9km)

• 15分ジョグ→5分ウォーク→10分ジョグ→15分ウォークの計45分。最初の5分がとても長く感じられたけど、全体的にはそれほどきつく感じなかった。走ったのは昨年の6月以来かなあ？

• 右のかかとがちょっと靴擦れぎみ。靴下は薄いほうがいいみたい。