レベル０からもう一度

• 久しぶりにジムのトレッドミルでウォーキング。9ヶ月ぶりの再開。
  • 時間：　30分
  • 距離：　3.2km （今月の距離：3.2km)

• やっと汗をかくことを億劫じゃないと感じるところまで浮上できた。フルマラソンへの挑戦は、もう一度一番最初からやり直し。30分のウォーキングを何度かやってみて、それから距離や時間を伸ばしていってみよう。

• ダイエットもかねて、週3回程度の有酸素運動が目標。生活のリズムにうまく取り込んでいきたい。