とにかく60分

• 夕方、ジムへ。
  • トレッドミル　30分（J10分→W5分→J5分→W10分）（6.0km/h　3㎞）
  • エアロバイク　30分

• トレッドミルは、最初はスピードを7.0km/hに設定したけど、走り始めてすぐに心拍数が160を越えてしまったので、ペースダウン。元々心拍数は多いほうだけど、早く上がりすぎのような気がする・・・

• それでも60分間有酸素運動を続ける、という目標はかろうじてクリアー。