ジョギングを始めてしばらくしてのある一時期、せっかくの機会だから徹底的に痩せようとした。ダンナが仕事で遅くなるのをいいことに、晩ご飯はシェーク型のダイエット食品だけにした。 体重は減ったけど、体脂肪率が跳ね上がり、筋肉率が急降下。これじゃダ…

朝ジョグ。5.3km、39分46秒。自己記録更新。 気温は低いけど、湿度が高め。汗びっしょり。 昨日の疲れが心配だったけど、意外と大丈夫だった。むしろ、いつも何かしら感じてた筋肉痛らしきものや左の膝小僧の痛みがなくて、快適に走れた。 ランナー用のSNSに…