午前5時半ごろから、川の堤防へ。 走行時間：約35分 走行距離：4.0km （今月の走行距離：32.6㎞） 途中で数百メートル歩きを入れて。走るのが苦しかったら歩けばいい。落ち着いたらまた走ればいい。走り続けなければいかねいルールはないんだから、ってこと。

今朝の測定値 体重: 55.6kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 28.2% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 26.4% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前回比＞ 体重: -0.3kg 体脂肪率: 1.7% 筋肉率: -0.9% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -1.7kg 体脂肪…