出勤日ではないけれど、今日は辞めちゃう派遣さんとその後任、そして私の歓送迎会。2時間で焼肉食べ放題とのこと。しっかり食べ、たくさんおしゃべりしてきたいと思います。 人と会うことがものすごく億劫だった時期もあるけれど、楽しみと思える自分に戻れ…

一昨日に引き続き、今日も水泳を40分ちょっと。といっても、3分の2くらいは水中歩行。走った日より、泳いだ日のほうが眠りが深くて良質の睡眠がとれているように思える。

朝。目覚ましでは起きられず、午前中はほとんど眠り続け。身体がまだ通勤に慣れていないのかなあ。1週間休まずに出勤できるようになるには、一日辺りの睡眠時間をもう少し長く確保する必要があるのかもしれない。

今朝の測定値 体重: 57.4kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 26.1% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.2% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前日比＞ 体重: -0.3kg 体脂肪率: +0.4% 筋肉率: -0.3% （2006年4月2日の値が規準） 体重: +0.1kg 体脂肪…