J30分＋休憩・ストレッチ10分＋W30分 今の自分にとって楽に走り続けられるペースがつかめてきた。8分/kmって、高橋尚子さんの3倍くらいですけど。 体脂肪が少しずつ減ってきたような感じがするのは、気のせい？ 今の目標は、体重−5kgの、体脂肪−5%。身体が軽…

一昨日と昨日は絶不調。落ち込みの原因はいくつか重なったのだけど、それが「私がまともに仕事ができてさえいれば・・・」という思いに集約されてしまった。 消えてしまいたい思いに耐えつつ、涙を流しながら布団にくるまって過ごした2日間。 昨日の夜、仕事…