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• J30分＋休憩・ストレッチ10分＋W30分

• 今の自分にとって楽に走り続けられるペースがつかめてきた。8分/kmって、高橋尚子さんの3倍くらいですけど。

• 体脂肪が少しずつ減ってきたような感じがするのは、気のせい？　今の目標は、体重−5kgの、体脂肪−5%。身体が軽くなれば、もう少し楽に走れるようになると思うんだけど。

• 半袖Tシャツの上に薄めのウィンドブレーカーでは、歩いているとちょっと寒い。要防寒対策。

• エクソサイズ用にMDを編集。B'z、チャゲ＆飛鳥、サザン、SMAPなどのノリの良い曲を集めてみた。知っている、お気に入りの曲ばかりで、飽きがこなくてGOOD！

• 本日の歩数：16,324