90分jog成功！

• 旧江戸川〜葛西臨海公園コース。10.6km、1時間30分51秒。
• 前回、ペースが上がりすぎて最後はバテバテになってしまったので、今日はゆっくり、ゆっくりを意識して。自宅〜公園＋公園1周で時間も距離もほぼ目標通り。
• 公園内のコースは、海があったり木が茂った山の中の雰囲気があったりでどんどん景色が変わっていったので楽しかった。
• 帰りはサイクリングロードから、散策を兼ねて歩いて帰宅。約8km。ジョギングと併せて、移動距離約18.6km、万歩計の数値30,661歩は新記録。
• ゆっくりでも長く動くと脂肪燃焼に効果的ということだし、時間があるうちはできるだけ長く動き続けられる身体をつくっておきたい。身体が軽くなったら、スピードは自然と上がるはずだし。