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• 朝ジョグ。3.7km、33分17秒。
• 走り出してすぐの頃から左の膝小僧が少し痛くて、そしたら無意識のうちにかばってるのか、右のすねがだるくなって。途中、何度か立ち止まってストレッチしたり、歩いたり。
• 多分、歩幅が大きくなってたのが原因だと思う。あと、すり足気味になってたのか、つまずいて転びかけた。
• どれくらいのペース、どれくらいの歩幅、どのくらいの呼吸のリズムが自分に合うのか、まだまだ摸索中。
• 帰ってきたら、万歩計が行方不明。途中、数字を確認したところまでは覚えてるんだけど。どこに行ったのかなあ……

• 週末はテニス合宿。これから行って来ます。