心拍数が高い？

• ジムでスタジオクラス（エアロビクス：45分）＋トレッドミルでウォーキング。
  • 時間：　60分
  • 距離：　5.3m （今月の距離：10.3km)
  • エクソザイズポイント： 105　（今月：240ポイント)　
• 今日のインストラクター、イマイチだった。最初は「間違ってもいいから、思い切り大きく身体を動かしてください」って言ってたけど、動きがどんどん複雑になっていって、ついていけない人が続出。人数が少ないときならともかく、ある程度込み合ってるときに参加者の動きがバラバラになると、ぶつかりそうで危なくてしょうがない。あらかじめ決めてきたプログラムがあるのかもしれないけど、もうちょっと臨機応変に対応してくれてもいいのになあ。

• エアロビクスのクラスの後、心拍数がなかなか落ちないので、ちょっとゆっくりめにウォーキング。元々心拍数は多いほうだけど、歩きで150は高すぎるんじゃないかなあ。運動に慣れてきたら、もっと落ち着くのかな？