水中運動

• 夕方からジムのプールへ。クロールと水中歩行＆ジョギングで、計60分くらいのエクソサイズ。

• クロール→水中ウォーキングのセッションを何度か繰り返し。泳ぎがだいぶ楽にできるようになってきた。25mを往復した後、次に泳ぐまでの間隔が短くなってきたし、水中歩行に移動するまでの1セッションに泳ぐ距離も長くなった。正確にはカウントしていないけれど、今日は合計すると300〜400mくらいは泳げたんじゃないかな。良い感じ。

• 温水の中でストレッチをいつもより念入りにしたら、肩甲骨の周りのコリが少しほぐれ、太腿やふくらはぎの筋肉痛も軽くなった気がする。でも別のところが筋肉痛になりそう。