42日目(W6)

• 今朝の測定値
  • 体重: 57.1kg　　（→50.0kgが目標）
  • 体脂肪率: 25.7% 　（→ 20.0%が目標）
  • 筋肉率: 27.7% 　(→ 32.0%が目標）
  • 体年齢: 35才 　（→ 25才が目標）

＜前回比＞

• • • 体重: +0.0kg
    • 体脂肪率: -1.2%　
    • 筋肉率: +0.5%

<トータル>（2006年4月2日の値が規準）

• • • 体重: -0.2kg
    • 体脂肪率: -1.2%
    • 筋肉率: +0.6%

1日で体脂肪−1.2%って、この変化にはびっくり。昨日はジョギングのほかにもかなり歩いたから？　歩数計は24,000を超えていた。やっぱり「ゆっくり・長く」は脂肪燃焼に効果あるのかなあ、と実感。腿やふくらはぎに軽い痛みがあるってことは、それだけ筋肉も使って引き締まったのだと信じたい。

お通じがなかったのが気になるところ。汗を流す→水分減る→便秘　ってことでしょうか？　今日は意識的にお水をたくさん飲んでみよう。