慣らし運転

• 朝、自宅でヨガを15分ほど

• 午後、ジムへ
  • エアロビクス　45分
  • 自転車こぎ　15分
  • トレッドミル　10分（5.0km/h、1km)

• 12月の中旬から休眠状態だったので様子見。スタジオだけのつもりだったのが思ったより身体が軽くて動いたので、もう少し、もう少し、という感じで運動量を増やしてみた。外へ出た後も、そのまま歩きに行きたいような気分。