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• W60分→休憩・ストレッチ→W15分→J15分→W15分

• 天気も良いし、ちょっと遠出してみようかと思い、河川敷のサイクリングロードを上流に向かってウォーキングを1時間。休憩とストレッチをして、帰り道はジョギングを30分、そしてまたウォーキング。2時間で12km。こんなに歩いたのは高校の遠足のとき以来かも。今のところは思ったほど疲れは出ていない。

• 本日の歩数：20,530歩。