■

• 朝5時に起床。夜中に2-3回目が覚めた気がする。ぐっすり眠りたいよ〜
• この前見た雑誌に「午前中の45分の日光浴は夜の睡眠薬１錠分に相当」と書いてあった。で、ウォーキングと（いうより散歩）に出かけてみた。適当に道を選んでたら、ちょうど45分くらい。
• 眠気はそこそこ飛んだけど、やっぱりテンション低いなあ……
• 午後からはまあまあ。1人で過ごしてる分には問題なし。