走行時間：約35分 走行距離：4.5km （今月の走行距離：25.5㎞） もっと長い時間走るつもりで家を出たのに途中で断念し、帰り道は歩き。 原因はスタミナ不足。最近、食事に手を抜きがちになってしまっていたから、ガソリンが足りなくなってしまったみたい。走…

今朝の測定値 体重: 56.4kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 27.2% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 27.0% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前日比＞ 体重: +0.3kg 体脂肪率: +0.9% 筋肉率: -0.4% （2006年4月2日の値が規準） 体重: -0.9kg 体脂肪…