筋トレ トレッドミル 走行時間：20分 走行距離：約2.3km（今月の走行距離：16.0㎞） エアロバイク 30分 有酸素運動2種類で、ちょうど200kcalの消費。昨日食べたソフトクリーム分くらいになる？ トレッドミルでもう少し長い間走りたいんだけど、どうしてもイ…

今朝の測定値 体重: 58.0kg （→50.0kgが目標） 体脂肪率: 25.2% （→ 20.0%が目標） 筋肉率: 28.3% (→ 32.0%が目標） 体年齢: 35才 （→ 25才が目標） ＜前日比＞ 体重: +0.7kg 体脂肪率: -1.5% 筋肉率: +1.0% （2006年4月2日の値が規準） 体重: +0.7kg 体脂肪…