今日のメニューは 腹筋30回×2、背筋30回×2、スクワット20×2 エアロビクス（初めてクラス・30分） ランニングマシン 30分(5.5km/h・2.7㎞） エアロビクスは約1年半ぶりくらい。ちょっと動きが変わるとすぐに混乱。 走り出して最初の10分くらいは長く感じられ…

最近、調子が良い。夜はすぐに寝付け、朝の目覚めはスッキリ。昼間に横になることはめっきり少なくなった。 今日は午前中に買い物に出かけた後、午後から部屋の片づけに久しぶりに着手。大方の生活が不自由なくできるようになったことで放りっぱなしになって…