朝9時すぎ出発。 計13〜14km／160分。 W80分⇒J30分⇒W（というか徒歩）50分 ※30分連続ジョギング達成！ 公園まで歩き、そこでペースをつかむため、1kmの周回コースをジョギングで3週。本にある通りの1km10分のペースって、思ってたより全然遅い。ウォーキング…

3時前に早朝覚醒。2時過ぎに目が覚めて、ちょっとウトウトしたけど続かなかった。しばらく落ち着いていたのに。うーん、やっぱり落ち気味なんだろうか……