■

• 午後からジョグ。7.1km、1時間02分12秒。初めは曇ってたのに、途中で陽射しが出てきて暑かった。風が気持ちよかった。
• 月曜、火曜もそれぞれ4kmくらい走ったけど、右脛に違和感が出てきてしまい、あまり快調ではなかった。そのため、様子を見ながら、おそるおそるのジョグ。初めは前回ほどではないもののやっぱり違和感があって、何度かジョグとウォークの繰り返し。
• 後半、歩幅を小さくして足をしっかり上げることを意識してみたら、問題なく走れるようになった。
• 最近、体重と体脂肪の減少がピタっと止まってしまった。脚への負担の軽減と脂肪燃焼のため、超ゆっくりペースのゆるゆるジョグ。