久しぶりに目覚めスッキリ

• ここ数週間、特に午前中の眠気やだるけが強く出てきていた。目が覚めても身体が重くてだるくて、何とかベッドから抜け出せて出社はできても、眠くて眠くて・・・。

• この3連休も、最初の2日間の午前中はほとんど眠って過ごす。寝ても寝ても眠い感じ。

• 昨日の夕方の診察の際先生に相談したら、「仕事の疲れはあるにしても、睡眠薬が合わなくなってきているのかもしれませんね」ってことで、ベノジール25mgが10mgに、ロヒプノールがレンドルミンへと変更。マイスリーは変わらず。

• そしたら今日は早速、7時前にスッキリと目が覚めた。眠気もだるけもほとんどなし。これほど早く顕著に効果が現れるとは、びっくり。眠っている時間が長いと、それが身体に必要なのだと思おうとしても、どうしても非生産的で無駄な一日を過ごした気持ちになってしまう。起きていられる時間が延びること自体、とても好ましい変化。

• ただ、先生は「抗うつ薬を減量するにはまだ抵抗がある」とも。まだまだ油断は禁物ということですね。あせらない、頑張らない、調子にのらないの「三原則」を再確認。