■

• ただでさえ忙しい上司に心配かけてしまった　

　　⇒でも案件は次々増えてるし、もう限界に近い　
　　⇒今の状況はキツイけど私は自宅勤務を認めてもらったり楽させてもらってるほうで、これ以上負担を減らして欲しいとは言えない　
　　⇒今の状況で続けていく自信がない
　　⇒こんな調子では足手まといになるだけで、役に立てない

マイナス思考が止まらない。涙も止まらない。

• 忙しさが日常化して、プレッシャーが増してきて、状況が発病したときにだんだん似てきてる。怖い。