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• 初めての試みとして、出勤前にジムへ。意外と人が多いのにちょっとびっくり。

• ストレッチの後、マシーンで筋トレ。脚と腹筋を中心に。

• トレッドミルでW5分⇒J30分⇒W5分の計40分、4㎞。すべて10分/km。

• 半年振りに「Dr.フィットネス」で体成分を計測。脂肪も増えてたけど、筋肉も意外に増えてた。フィットネススコアは「88」。70〜85が一般で90〜がアスリート。「目指せアスリート」の新たな目標設定。それにしても、ウチで毎朝計ってる体脂肪率より5％も低く算出されるのはなぜ？

• 今日の歩数：14,055歩。最近階段が苦にならなくなった気がする。