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• スポーツ飲料、プロテイン、スポーツ用下着、日焼け止めなどを購入。これで走るための準備はほぼ揃った。気合いは十分。

• 夕方、5時過ぎからジョギング。5.1kmコース／42分。
  • J10分⇒W5分⇒J10分⇒W12分
  • 初めてのコースだったけど、信号も坂道も多くて、あまり走りやすいとは言えないなあ。家の近くまできて、もう少し歩きたいような気分だったけど、調子にのってはいかんと思ってやめておいた。

• 買い物＋ジョギングで、13,187歩。

• 走ってると身体の重さを感じてしまう。やっぱり体重減らさないと。で、本格的にダイエット開始！ 目標は体重−7kg、体脂肪率−7%。