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• 午後からウォーキング。1時間50分くらい。距離は7〜8kmくらいになるのかな？　うち10分はジョギングにしてみた。フルマラソンチャレンジに向けて、これで3歩くらい前進できたかな？　でもさすがにいつもと筋肉の疲れ方が違う。
• 歩数は16,748歩。思ったより少なかったなあ。
• 国道沿いを選んでしまったのは失敗。もう少し落ち着いて走れる（歩ける）コースを探してみよう。