W100分＋休憩・ストレッチ20分＋J30分＋W40分 3時間半のウォーキングは過去最長。距離は18㎞くらいになるのかな？ 小春日和の陽気の中、気持ちよく身体が動かせた。途中のジョギングを30分。ウォーキングとほぼ同じペースで。後半歩いていると、特に脚の付け…